Morsowanie to kiedyś kontrowersyjna czynność, która od kilkunastu lat zbiera coraz więcej swoich zwolenników. Prowadzone przez profesjonalistów badania tylko potwierdzają jej pozytywny wpływ na ludzki organizm. Co tak właściwie dzieje się z naszym ciałem podczas morsowania i jakie ma długotrwałe konsekwencje?
W trakcie dyskusji o morsowaniu najwięcej mówi się o wpływie czynności na ludzkie ciało. Mało jest jednak informacji o tym, co się dzieje z organizmem w trakcie samego wchodzenia i zanurzania się w wodzie. Przyjrzymy się więc, jak zachowuje się nasze ciało w trakcie tego procesu.
Nie da się ukryć, że w pierwszym kontakcie z wodą ciało przechodzi mały szok termiczny. Dochodzi do reakcji stresowej, a co za tym idzie, nagłego skurczu naczyń krwionośnych. Krew zostaje skierowana przede wszystkim do serca, mózgu i płuc, żeby ochronić najważniejsze organy.
Nagła zmiana temperatury wpływa przede wszystkim na wzrost adrenaliny, uwalnianie endorfin i obniżenie poziomu kortyzolu. Dlatego, osoby morsujące po wyjściu z wody często czują ogromny przypływ energii i szczęście.
Wspomniany wzrost adrenaliny i endorfin ma niezwykły wpływ na nasz organizm. Dlatego tak wiele osób co roku wraca do morsowania i określa je nawet mianem zdrowego uzależnienia.
Stopniowa adaptacja do zimna to rzecz, którą z pewnością zaobserwujesz już po kilku wejściach do wody. Systematyczne morsowanie uczy ciało termoregulacji. Organizm jest odporniejszy na zimno, co niweluje ryzyko przeziębień i infekcji. Morsowanie to ważny element hartowania ciała, który często przyspiesza i usprawnia ten proces. Regularne kąpiele w zimnej wodzie wzmacniają cały układ odpornościowy.
Przy regularnym morsowaniu warto zainwestować w dodatki i akcesoria, które pomogą ochronić najwrażliwsze części ciała. Przydatne mogą okazać się rękawiczki do morsowania i specjalne skarpetki. Warto mieć na głowie również czapkę lub nauszniki, zwłaszcza gdy zanurzasz się w morzu albo innym większym akwenie.
Zapewniamy, że zimne kąpiele to nie tylko chwilowy skok adrenaliny. Regularne morsowanie niesie za sobą wiele długofalowych korzyści, w tym pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Warto jednak wspomnieć, że jest to długotrwały proces, którego rezultaty najlepiej widać dopiero po jakimś czasie.
Żeby się jednak nie zniechęcać, jakie efekty możemy zaobserwować najszybciej? Po tygodniu widoczna może być znaczna poprawa nastroju i przypływ energii. Po 14 dniach osoba morsująca będzie odczuwała mniejszy stres. Zniknąć mogą również problemy ze snem. Po miesiącu regularnych kąpieli odczuwalna będzie poprawa krążenia i odporności.
Osoby, które nigdy nie próbowały tej czynności, z pewnością uważają morsowanie za coś szalonego. Badania niezmiennie wskazują na pozytywy wychodzące z regularnych zimnych kąpieli. Już teraz znajdują się one w planach treningowych profesjonalnych sportowców. Może jednak warto spróbować?
