Nasiona pokrzywy nazywane są orzeszkami, pojawiają się na szczycie rośliny od połowy lata.

Są wielkości główki od szpilki, na jednej roślinie może ich być kilkanaście tysięcy. Zbierane są od sierpnia do października. Zawierają witaminy A, B, C, potas, żelazo, wapń, karotenoidy i chlorofil. Ogólnie dodają energii i wprowadzają w dobry nastrój.