Głównym celem buddystów jest transformacja swojego umysłu.

Głównym środkiem służącym temu jest medytacja, która ma dać wgląd w działanie umysłu i możliwość rozwoju koncentracji, jasności umysłu i pozytywnych uczuć. Dzięki medytacji człowiek może uzyskać wgląd w naturę świata, może dostrzec pustość wszelkich zjawisk oraz brak własnego "ja". Dzięki temu może pozbyć się pragnień i przywiązań.

Budda głosił, że wyzwolenia należy szukać wewnątrz siebie i że on sam poprzez medytację osiągnął Oświecenie. W buddyzmie istnieją dwa główne rodzaje medytacji: medytacja spokoju (samatha) i medytacja wglądu (vipassana).