Rośliny

Ciekawostki o siemieniu lnianym

Znaleźliśmy 19 ciekawostek na temat siemienia lnianego

Zdrowie i uroda, roślinne źródło kawasów omega - 3.

Należy do skarbów natury, zajmuje wysoką pozycję na liście superfood. Wykorzystywane w medycynie naturalnej, jako zielarski środek leczniczy głównie w chorobach jelit i układu sercowo naczyniowego. Znajduje także zastosowanie w kosmetyce, gdzie wykorzystywane jest do pielęgnacji skóry, włosów i paznokci.
1
Siemię lniane, to nasiona lnu pospolitego. Ich łacińska nazwa to Linum usitatissimum, co można przetłumaczyć jako “bardzo użyteczny”.
2
Len to jedna z najstarszych i najbardziej znanych ludziom roślin.
Len służy jako pożywienie od co najmniej 6000 lat. Siemię lniane spożywano w starożytnym Babilonie, Egipcie, znali je również Aztekowie. Jeden z prekursorów współczesnej medycyny - Hipokrates - zwracał uwagę na jego lecznicze właściwości a cesarz rzymski Karol Wielki wprowadził prawo zmierzające do rozpowszechnienia wśród poddanych regularne spożywanie tego specyfiku.
3
Pierwsze dokumenty, w których można znaleźć zapiski o lnie sięgają 650 lat przed naszą erą i datowane są na czasy starożytnych Greków i Rzymian.
4
Przypuszcza się, że uprawę lnu rozpoczęto w pasie tzw. “Żyznego Półksiężyca” (“Złotego Rogu”) - pasie bardzo żyznych ziem, mającego kształt półksiężyca, ciągnącym się od Egiptu poprzez Palestynę i Syrię po Mezopotamię.
5
Nie zostało dokładnie ustalone, kiedy len zaczęto uprawiać w Polsce. 
Pierwsze ziarna odnalezione zostały w toku prac archeologicznych w Biskupinie oraz w trakcie wykopalisk w Borach Tucholskich.
6
Nasiona lnu są płaskie, mają jajowaty kształt długości 4-6 mm i szerokości 2-3 mm, ich powierzchnia jest błyszcząca, barwa żółtobrunatna lub czerwonobrunatna.
Nasiona zalane wodą kilkakrotnie powiększają swoją objętość i otaczają się dużą ilością śluzu.
7
Spożywane są dojrzałe, wysuszone nasiona - najczęściej po namoczeniu całych ziaren lub po ich sproszkowaniu.
8
Siemię lniane jest bogatym źródłem błonnika, zarówno rozpuszczalnego jak i nierozpuszczalnego.
W jednej łyżce siemienia znajdują się 2 gramy błonnika, co stanowi 5 % rekomendowanego przez Światową Organizację Zdrowia dziennego zapotrzebowania dla mężczyzn i 8 % dziennego zapotrzebowania dla kobiet. Błonnik rozpuszczalny, poprzez działanie bakterii flory jelitowej, ulega fermentacji, spowalniając przechodzenie treści pokarmowej przez jelita, co może powodować regulację poziomu glukozy i cholesterolu. Błonnik nierozpuszczalny wiąże wodę i poprzez zwiększenie objętości stolca wpływa na poprawę perystaltyki jelit.
9
Śluzy roślinne zawarte w lnie pomagają w łagodzeniu podrażnień układu pokarmowego.
10
Siemię lniane pomaga w kontrolowaniu wagi.
Dodanie 25 gram zmielonego siemienia do napoju może osłabić uczucie głodu i zmniejszyć ogólną ilość spożywanego jedzenia. Wysokie stężenie błonnika w siemieniu stymuluje hormony kontrolujące apetyt i powodując szybsze uczucie sytości.

Najnowsze tematy

Ciekawostki o palczaku madagaskarskim
Przez wielu uważany za najdziwniejsze i najbrzydsze zwierzę świata. Do 1961 roku uważany za gatunek wymarły. Występuje tylko na Madagaskarze. Tubylc ...
Ciekawostki o Johannie Wolfgangu von Goethe
Johann Wolfgang Goethe żył i tworzył na przełomie XVIII i XIX wieku. Był niemieckim poetą, dramatopisarzem, powieściopisarzem, naukowcem, mężem stanu, ...
Ciekawostki o kasztanach
Kasztan nie jest tym samym drzewem, które powszechne jest w naszych ogrodach i parkach, choć potocznie takim mianem się go określa. Kasztan, w odróżni ...
Ciekawostki o Poczdamie
Poczdam jest stolicą Brandenburgii. Ze względu na swoją historyczną przeszłość jest miastem międzynarodowym, czego odzwierciedleniem jest także różnor ...
Ciekawostki o kuokach
Kuoki słyną ze swojego uśmiechu. Te małe torbacze zamieszkujące Australię stały się swego rodzaju światowym fenomenem. Od 2010 roku rzesze turystów po ...
Ciekawostki o Camilli Parker Bowles
Od 50 lat jej życie toczy się u boku obecnego króla Karola III. Pochodzi z dobrze sytuowanej, szlacheckiej rodziny. Ma za sobą burzliwą historię, nieu ...
Ciekawostki o Zygmuncie I Starym
Zygmunt I Stary był przedostatnim Jagiellonem na polskim tronie. Jako przedostatni z sześciu braci nie był brany pod uwagę, jako następca tronu. Okoli ...
Ciekawostki o zamku Balmoral
Zamek Balmoral jest prywatną rezydencją brytyjskiej rodziny królewskiej. Zakupiony w 1852 roku przez księcia Alberta, męża królowej Wiktorii, stał się ...

Podobne tematy

Ciekawostki o kawie
Kawa jest jednym z podstawowych artykułów spożywczych i jednym z najważniejszych towarów handlowych na świecie. Zielona, niepalona kawa jest najczęści ...
Ciekawostki o herbacie
Herbata dzięki swoim korzystnym dla człowieka właściwościom, aromatowi i smakowi jest ceniona od tysięcy lat. Jest stałym elementem menu wielu osób, n ...
Ciekawostki o ryżu
Ryż jest jedną z najstarszych roślin uprawnych świata. Jego ojczyzną są Chiny, gdzie został udomowiony, a stamtąd rozprzestrzenił się na cały świat. Z ...
Ciekawostki o nasionach chia
Maleńkie, czarne nasionka zyskały w ostatnich latach dużą popularność wśród zdrowej żywności. Są smaczne, łatwo pęcznieją tworząc żelową konsystencję. ...
Ciekawostki o kaktusach
Kaktusy to bardzo dobrze przystosowane do trudnych warunków rośliny. Są też bardzo ozdobne dlatego często i chętnie uprawiamy je w domach. Pochodzą z ...
Ciekawostki o sezamie
Nasiona sezamu to jedna z najstarszych znanych roślin oleistych, udomowiona ponad trzy tysiące lat temu. Znają go prawie wszyscy i cenią za jego lekko ...
Ciekawostki o kukurydzy
Za ojczyznę kukurydzy uważa się Mezoamerykę, gdzie jej uprawa wywarła ogromny wpływ na rozwijające się tam starożytne cywilizacje. Zyskała sobie nawet ...
Ciekawostki o pokrzywie zwyczajnej
Kojarzona jako chwast, którego dotknięcie powoduje nieprzyjemne pieczenie. Przez wielu traktowana jest jednak z szacunkiem, ze względu na wartości odż ...